在同等的距离下,理论上消耗的能量是一样的,实际上跑要比走稍稍的消耗多一点,但可以忽略不计,就和开车一样八十迈最省油,开到一百五十迈,行驶同等的距离油耗要稍微高一些,只是用时少了。但是对我们运动来说,用走可以走的时间更长,距离更远,最后总的消耗也越多

如果你只是为了减肥的话,可以不用考虑它们的消耗有什么区别,最重要的其实是能坚持多长时间,因为你说跑步300米就气踹嘘嘘了,所以跑步你很大可能坚持不了30分钟以上。一开始锻炼,我建议你快走,快走的速度以微微气喘为准。一开始如果觉得走30分钟很困难,可以适当的减少时间,比如快走10分钟。一定要循序渐进,一周可以先走4天,隔天休息。什么时候觉得快走可以很轻松的完成了,可以尝试慢跑,慢跑的速度要以不影响说话为好。

希望对你有帮助。

我认为但是没有科学依据不知道正确不正确:走路要快:而跑步要慢总路程在相同时间内完成我想效果应该差不多吧。

(作者:元游棋牌)

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